Stress Management
Bist Du „Always on“?
Kannst Du abends nicht abschalten?
Hast Du das Gefühl nie fertig zu werden?
Hast Du ständig Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen?
Fühlst Du Dich schlapp und ausgebrannt?
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Dann gehörst Du zu der großen Mehrheit von Menschen, die unter Stress in ihrem Berufsalltag leiden. Die gute Nachricht: Du kannst heute anfangen das zu ändern. Yoga und Meditation sind zwei Wege, die Dir die Kraft geben, Hektik, Hetze und Zeitdruck mit klarem Kopf zu begegnen und voller Energie die Herausforderungen des Tages anzupacken.
– Yoga –
Wecke Deine Kraft
Yoga stärkt das eigene Wohlbefinden und gibt Dir Energie. Yogaübungen bringen uns in Kontakt mit unserem Körper und fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Bewusstes Atmen hilft Dir dabei, Dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt einzulassen. Je fokussierter Dein Geist, desto ruhiger und entschlossener wird auch Dein Tun.
– Meditation –
Die Kraft der Ruhe
Meditation lässt Dich innehalten und zur Ruhe zu kommen. Du konzentrierst Dich auf den Moment. Die Stille verändert Dich. Das laute Außen des Alltags verschwindet. Die Geschwindigkeit reduziert sich. Du lauschst Deinem Atem und lässt los. Ein neuer Raum öffnet sich. Dort liegt der Zugang zu Deiner inneren Kraft.
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Klingt gut, aber wo soll ich die Zeit dafür hernehmen?
Aus meinem eigenen Arbeitsalltag weiß ich, wie kostbar die wenige freie Zeit ist. Deshalb biete ich Dir ein effektives und flexibles Online-Training. Das spart unnötige Fahrtzeit und wir können uns sowohl inhaltlich, als auch terminlich ganz individuell auf Deine Bedürfnisse fokussieren.